Juiste houding voor een gamestoel
Een gamestoel kan vandaag de dag niet meer ontbreken bij je game-setup. Een gamestoel is perfect om een betere spelervaring te krijgen tijdens het gamen. Deze stoelen zijn zo gemaakt dat je langdurig achter je console kan zitten zonder last van je rug of nek te krijgen. Een goede gamestoel zorgt ervoor dat je altijd in de goede houding zit, want als dit niet het geval is kan dat zorgen voor blessures. Daarnaast fungeren gamestoelen ook prima als bureaustoel, en vooral in deze tijd waar we nog steeds veel vanuit huis werken. Ook bij thuiswerken is het van belang dat je goed op je stoel zit. Wat is de juiste houding in een gamestoel en hoe zorg je ervoor dat je de juiste houding krijgt? Je leest het in deze blog van SB Supply!
Waarom een gamestoel / gamingchair?
Een gamestoel heeft verschillende voordelen ten opzichte van reguliere bureaustoelen. Ten eerste zijn ze ergonomisch. Dit houdt in dat de stoelen kunnen worden aangepast aan de omstandigheden en eigenschappen van de mens waardoor ze optimaal kunnen functioneren. Waarom is dit nou zo belangrijk? Iedereen heeft een andere lichaamsbouw. Een niet-ergonomische stoel kan voor de één goed zitten, maar voor de ander niet. Een gamestoel kun je zo instellen dat deze voor vrijwel iedereen perfect zit!
Gamestoelen zijn bedekt met kussens die goed op je lichaam aansluiten. Vaak worden bij de stoelen ook nog een extra verstelbaar nek- en rugkussen geleverd. Deze kun je zo verstellen dat je altijd comfortabel zit, ook als je lang dezelfde houding moet aannemen. Altijd comfortabel zitten zorgt ook voor stressvermindering. Als je midden in een bloedstollend potje gamen zit of een lange thuiswerkdag hebt, kan last hebben van je rug of nek resulteren in stress.
Meer weten over een gamestoel als bureaustoel? In deze blog lees je er alles over!
Belangrijke aspecten van een gamestoel / gamingchair
Buiten de ergonomie van een gamestoel zijn er nog wat meer aspecten die van belang zijn bij een goede gamechair: zithoogte, zitdiepte en zitbreedte.
- Zithoogte: de juiste zithoogte is natuurlijk afhankelijk van de lengte van de persoon die op de stoel zit. Daarnaast zijn er nog een aantal verschillende aspecten die ervoor zorgen dat je altijd de juiste zithoogte aanhoudt. Je moet met je rug goed tegen de rugleuning kunnen zitten en tegelijkertijd beide voeten plat op de grond kunnen plaatsen. Is dit niet het geval, pas dan de hoogte van je stoel aan. Zorg ook dat er nog ruimte overblijft tussen het zitvlak en je bovenbenen. Je moet je handen onder je bovenbenen kunnen plaatsen en met je voeten plat op de grond kunnen komen. Kan dit niet, dan kan dit blessures opleveren. Ben je erg lang en zoek je een gamestoel, kijk dan naar stoelen speciaal voor lange mensen.
- Zitdiepte: zitdiepte heeft alles te maken met hoe je bovenbenen op de stoel geplaatst zijn. Een goede zitdiepte bereik je door je rug tegen de rugleuning te plaatsen en helemaal naar achteren te gaan zitten. De achterkant van je knieën mogen de voorzijde van de stoel niet aanraken, er moet een kleine open ruimte aanwezig zijn. Ben je niet zo lang en zit er geen ruimte tussen de achterkant van je knie en de voorzijde van de stoel. Bekijk dan stoelen voor kleinere mensen.
- Zitbreedte: belangrijk voor de zitbreedte is je heupbreedte. Als je gewoon gemakkelijk op het zitvlak van de gamestoel kunt zitten, zonder dat de zijkanten van je benen de armleuningen aanraken, heb je de perfecte zitbreedte. Is dit niet het geval kun je altijd kijken naar stoelen voor zware mensen.
Als deze drie onderdelen niet goed zijn, kan dat zorgen voor blessures. Kijk dus goed bij de specificaties van de stoel wanneer je er een wilt gaan afschaffen. En zorg dat je de stoel zo afsteld dat deze perfect bij jouw past.
Belangrijke onderdelen van een gamestoel / gamingchair
Een gamechair bestaat uit erg veel onderdelen. Maar er zijn drie onderdelen die bepalen of je een goede houding aanneemt of niet: het zitvlak, de rugleuning en de armleuningen.
- Het zitvlak: zoals genoemd bij zitdiepte is het belangrijk dat de achterkant van je knieën de voorzijde van de stoel niet mogen raken. Er moet een kleine open ruimte aanwezig zijn. Houd je knieën ook altijd 90°, dit is beter voor je rug en voor je benen. Als dit te lang is, kun je ook minder goed met je voeten op de grond. En dit is weer belangrijk voor de zithoogte.
- De rugleuning: deze moet perfect aansluiten op je ruggengraad. In de meeste gevallen zorgt een ietwat gebogen leuning voor de ultieme zithouding. Het is van belang dat je hele rug de rugleuning aanraakt. Met een ergonomische gamestoel kun je dit helemaal zelf instellen. Kies in dit geval voor een gamestoel met een verstelbare rugleunig of met bijgeleverde rug- en nekkussens.
- De armleuningen: het laatste belangrijke onderdeel van de gamgestoel is de armleuning. Deze moeten helemaal met je mee kunnen bewegen tijdens het thuiswerken of het gamen. Ze moeten op en neer kunnen bewegen en in- en uitschuifbaar zijn. Kijk ook goed naar de lengte van de armleuningen, deze moeten zo lang en breed zijn, dat je ellebogen en onderarmen er gemakkelijk op kunnen rusten. Het liefst in een hoek van 90°. De ideale hoogte voor je armleuningen is dezelfde hoogte als het bureau waaraan je zit. Als dit allemaal in takt is voorkom je de kans op nek-, schouder- en rugklachten. Er wordt onderscheidt gemaakt in verschillende armleuningen. Hier heb je ze allemaal op een rijtje:
- 1D armleuning: De 1D armleuning is alleen in hoogte verstelbaar. Je kunt met deze armleuningen je armen op de juiste hoogte, in een 90° boog, ondersteunen.
- 2D armleuning: De 2D armleuning kan in hoogte en in breedte versteld worden. Heb je een brede of juist smalle torso? De breedte verstelling maakt het mogelijk de armleuningen dichter of juist verder van uw lichaam te plaatsen.
- 3D armleuning: De 3D armleuning is in hoogte, breedte en diepte verstelbaar. De top van de armsteun kan naar voren of naar achter geschoven worden. Hiermee kun je de afstand van je armleuning tot het bureau bepalen voor een ergonomische zithouding.
- 4D armleuning: De 4D armleuning is verstelbaar in hoogte, breedte, diepte en heeft een draaibaar armkussen. Als je aan het typen bent kun je de steun iets naar binnen draaien of juist naar buiten als je veel met de muis werkt. Zo krijgen je arm altijd de volledige ondersteuning.
Hoe zit je het beste op een gamestoel / gamingchair?
Kort samengevat: Zorg dat je plat met je voeten op de grond kan komen. De achterkant van je knieën mogen de voorzijde van de stoel niet aanraken. Zorg ervoor dat je genoeg beweegruimte hebt tussen de leuningen in. Je volledige wervelkolom moet de rugleuning aanraken en je armleuningen moeten op de juiste hoogte zijn afgesteld. Als dit allemaal goed is, zorg je ervoor dat de kans op nek-, schouder- en rugklachten zo klein mogelijk worden gemaakt.
Op zoek naar een gamestoel die bij jou past? Bekijk het gehele assortiment aan gamestoelen van SB Supply! Kun je geen keuze maken? Lees ons blog over hoe je de juiste gamestoel kan vinden!
